하이프로틴퓨어

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작성자준치 조회 9회 작성일 2021-04-16 19:24:08 댓글 0

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단백질 보충제 제발 이렇게 드세요… 밥먹고 먹지마세요

운동을 하는 행위 자체는 근육을 손상시키는 행위이기 때문에
여러분이 운동만 하고 영양 섭취를 하지 않게 될 경우 근손실이 생길 수 있어요
그렇기 때문에 운동을 한 후에는 영양 섭취에 신경을 써야 해요

보충제의 용도는 피치 못하게 식사를 못했거나 소화기관에 부담이 없이
늦은 시간 운동 후 단백질 섭취를 해야하는 경우에요
운동후에 충분한 단백질을 섭취하셨다면 보충제를 드실 필요 없어요.

단백질을 지나치게 많이 섭취하면
간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에
오히려 독이 될 수 있어요.

이 외에도 보충제를 드실 때 주의하셔야 하는 점들을
영상에 담아두었으니 끝까지 시청해주세요 :)


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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
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NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
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문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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약사가 선택한 단백질보충제, 동물성이냐 식물성이냐 그것이 알고싶다!

단백질보충제 아직도 고민 중? 리틀약사의 보충제 기초 가이드2편!
동물성이냐 식물성이냐 그것이 문제로다~ 과연 리틀약사의 선택은?

00:48 동물성단백질과 식물성단백질
02:19 식물성단백질 섭취 시 근육두께 변화
02:43 이소플라본 논란, 테스토스테론 감소?
03:56 리틀약사의 보충제 선택
04:33 식물성 프로틴 제품 고르는 법
05:26 동물성 프로틴 제품 ㅊㅊ
05:50 다이어트에 적합한 단백질 파우더??
06:34 요약정리
07:09 왜 리틀약사는 OOO을 먹는가?

문의
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리틀약사의 일상
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모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

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